東網on.cc - Good Fit：徒手健身 - 掌上壓大全

近年流行徒手健身（Bodyweight Workout），標榜唔使去Gym Room、無須使用額外器材，單靠自己身體作為負重鍛煉已可達致健身效果，其中掌上壓可謂當中最Common嘅訓練。

經過一連四日由淺入深嘅掌上壓訓練，大家有冇覺得胸肌勁咗，臂力好咗呢？今日小編就同大家由簡單嘅膝上壓開始重溫一次，希望大家認真糾正好姿勢，練好最標準嘅掌上壓。

簡易膝上壓

斜身掌上壓

標準掌上壓

窄手、闊手掌上壓