只有做運動先可以燒脂？運動之外仲有咩方法？ 大家好，我係Kit Sir！今次，我哋傾下做運動係唯一可以燒脂嘅方法？答案並唔係咁簡單😏，一齊嚟了解下啦！ 做運動燒脂？ 首先，做運動確實可以燒脂，但唔係唯一方法。運動可以提高身體代謝，消耗卡路里，幫助身體燃燒儲存嘅脂肪。不過，...

大家好，我係Kit Sir！最近啲朋友成日問我，點解自己嘅體重成日變，而且總係喺瘦左之後又肥返？噉今次我哋就一齊嚟探討下呢個問題，睇下有冇辦法可以幫助大家維持健康嘅體重！ 1. 體重波動有咩原因？ 首先，我哋要知道體重波動其實係好正常嘅生理現象，一般嚟講朝早起身嘅時候體重比...

好難。身體會透過“能量代償”，將你嘅運動消耗打七折。 運動喺有助於減重，但唔可以單靠運動嚟減肥。喺《細胞》子刊嘅最新代謝研究顯示：隨著運動熱量消耗增加，身體會自動減少基礎能量消耗嚟”代償”。運動每消耗100kcal，會造成基礎代謝減少28kcal，所以實際上相等於只淨消耗咗...