只有做運動先可以燒脂？運動之外仲有咩方法？ 大家好，我係Kit Sir！今次，我哋傾下做運動係唯一可以燒脂嘅方法？答案並唔係咁簡單😏，一齊嚟了解下啦！ 做運動燒脂？ 首先，做運動確實可以燒脂，但唔係唯一方法。運動可以提高身體代謝，消耗卡路里，幫助身體燃燒儲存嘅脂肪。不過，...

本文設有KIT sir翻譯，供非教練的人容易理解。 1· 了解基礎代謝（BMR） 人體維持生命保持器官運作所需的最低能量，人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。 （KIT sir翻譯：即喺你唔郁都要用嘅能量） 2·...