All Posts

東網on.cc 影片 掌上壓是徒手健身（Bodyweight Workout）最常見的訓練動作，但對於少做運動的讀者來說都絕唔係容易，呢個時候大家可以先學習更容易掌握的斜身掌上壓動作，你只要預備一張枱、一張櫈或者找個穩固地方，將從平地進行的掌上壓Down...

東網on.cc 2018年10月01日(一) 12:00 影片 都市人懶做運動，最主要原因就係嫌麻煩，覺得要做運動一定要去健身中心搵教練，又要喺屋企添置一大堆健身器械先可以鍛煉肌肉，但其實近年運動界盛行的徒手健身（Bodyweight...

救護工作盡見生離死別　當教練盼提升運動意識 先介紹負責HIIT訓練班的Kit Chow，他是首個香港人出國參加街頭健身比賽，現持有英國REPS街頭健身導師資格，Kit解釋：「小時候多於公園玩耍，長大後發現原來『馬騮架』是可以發展成為街頭健身，另外單槓、雙槓可以訓練身體不同部...