大家好，我係Kit Sir！近年健身成為好多人嘅生活習慣，有啲人鍾意去健身室用各種器械鍛煉，有啲人則鍾意徒手健身。咁，究竟健身室嘅器械健身同徒手健身邊個更加有效呢？今次就同大家分享下呢兩種健身方法嘅優缺點，幫助大家揀選適合自己嘅健身方式。 健身室器械健身 優點...

大家好，我係Kit Sir！夏天就快到啦，唔少朋友都想喺夏天前練到一個好型嘅腹肌，咁究竟要練幾耐先可以成功呢？今次我就同大家分享下練腹肌嘅技巧同埋時長，希望可以幫到大家喺夏天前擁有一個健美嘅身材！ 1. 腹肌練習嘅原理 首先，我哋要了解下腹肌練習嘅原理。腹肌主要分為四個部分...

只有做運動先可以燒脂？運動之外仲有咩方法？ 大家好，我係Kit Sir！今次，我哋傾下做運動係唯一可以燒脂嘅方法？答案並唔係咁簡單😏，一齊嚟了解下啦！ 做運動燒脂？ 首先，做運動確實可以燒脂，但唔係唯一方法。運動可以提高身體代謝，消耗卡路里，幫助身體燃燒儲存嘅脂肪。不過，...