💦【流汗=排毒？定係又一個美容謬誤？】
- KIT CHOW
- 8月1日
- 讀畢需時 2 分鐘
你有冇聽過啲人話：「著住汗蒸衣狂出汗，可以排毒瘦身！」又或者：「去汗蒸房爆汗就等於排晒毒啦！」
聽落好似有道理，但其實……只係都市傳說嚟！
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🔍 流汗係咪真係可以排毒？
老實講——唔係。
汗水最主要嘅功能，係幫你「降溫」！當你運動或者環境太熱，身體會透過出汗幫你散熱，唔係用嚟排毒。
根據醫學文獻，汗液 99% 以上都係水，剩返嗰少少只係鹽分同電解質，可能有極微量重金屬，但少到連科學家都唔建議當佢係排毒方式。
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🧠 真正幫你排毒嘅，其實係...
肝臟：幫你分解毒素、代謝酒精、藥物等
腎臟：過濾血液、排出廢物同尿液
所以你想「排毒」，就唔好靠出汗，而係應該咁做👇
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✅ Kit Sir 建議：想身體健康排毒咁做先啱！
💧 飲夠水：幫腎臟運作正常，尿液先排得出
🥬 均衡飲食：多蔬果、少加工，減少身體負擔
🚶♂️ 規律運動：提升代謝率，自然促進循環
🚭 戒煙限酒：最直接嘅減少毒素來源方法！
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⚠️ 千祈唔好做以下行為：
❌ 穿緊身膠衣狂出汗
❌ 每日焗汗蒸房當排毒
❌ 食排毒丸／極端清腸產品
呢啲方法唔單止冇用，仲可能引致脫水、電解質失衡，搞到反效果！
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📖 參考文獻簡述：
汗液中雖含微量金屬，但量極少，唔足以負責排毒功能
真正排毒器官係肝臟同腎臟，流汗頂多係散熱＋帶走少量代謝物
（資料來源：綜合醫療期刊數據）
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Kit Sir 金句：
> 「出汗唔等於排毒，焗汗唔等於健康，真正排毒係靠你生活習慣！」
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