近年盛行徒手健身（Bodyweight Workout），無需添置任何器材，只須以自身體重作為負重，以不同的簡單動作來達致鍛煉肌肉的效果，今個星期就同大家循序漸進學做引體上升，唔知大家成功做到幾多下呢？
仲係一下都未做到？唔緊要，今日小編同大家由頭到尾重溫一次，Keep住練習，總會成功嘅！聞說考紀律部隊，體能測試都要做引體上升，做得多啲唔知有冇分加呢？
東網on.cc - Good Fit：循序漸進 - 學做引體上升（全）
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近年盛行徒手健身（Bodyweight Workout），無需添置任何器材，只須以自身體重作為負重，以不同的簡單動作來達致鍛煉肌肉的效果，今個星期就同大家循序漸進學做引體上升，唔知大家成功做到幾多下呢？
仲係一下都未做到？唔緊要，今日小編同大家由頭到尾重溫一次，Keep住練習，總會成功嘅！聞說考紀律部隊，體能測試都要做引體上升，做得多啲唔知有冇分加呢？
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