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東網on.cc - Good Fit:徒手健身 - 標準掌上壓

作家相片: CHOW KIT CHOW KIT


2018年10月03日(三) 12:00


影片



好多人覺得掌上壓動作好難做,又或者進行時姿勢唔正確,令到鍛煉無法得到應有的效果,如果你都遇上同樣問題,咁你就要而家立刻跟住The Park Fitness創辦人Kit Chow(周傑)教你點樣做一個標準掌上壓,等你輕易征服這個徒手健身(Bodyweight Workout)最常見的訓練動作。




📷Step 1:雙手按着地下,膝蓋離地。(胡振文攝)



📷Step 2:驅幹須保持直線,雙手彎曲準備向下壓。(胡振文攝)



📷Step 3:雙眼視線保持向前方,慢慢向下壓。(胡振文攝)



📷Step 4:最後雙手慢慢伸直推起身體。(胡振文攝)


服裝提供:adidas 場地提供:The Park Fitness

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